خواطر على ورق

بحث هذه المدونة الإلكترونية

سيد نفسك

في فبراير 19, 2026

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

المشاركات الشائعة

"إنها تمطر يا جورج.."

"إنها تمطر يا جورج.." تذكرت هذه الجملة الشهيرة؟ إنها ليست مجرد سطر في رواية، بل هي حالنا جميعاً عندما ندرك فجأة أن الظروف الخارجية قررت إفساد خططنا الأنيقة. أنت خططت ليوم مثالي، وضعت جدولك، وفجأة.. "بدأت تمطر". نحن والواقع: صراع أم تعايش؟ المشكلة ليست في المطر، بل في مظلاتنا المهترئة. إليك كيف نتعامل مع "مطر الحياة" المفاجئ: تقبّل البلل: أحياناً يكون العناد هو العدو. إذا كانت الظروف أقوى منك، توقف عن المقاومة وابدأ في التكيف. غير الزاوية: المطر الذي أفسد نزهتك، هو نفسه الذي سيحيي حديقتك غداً. ابحث عن "التاكسي" البديل: دائماً هناك مخرج، لكننا لا نراه لأننا نركز فقط على الغيوم. من مذكراتي اليومية (ولعلك مررت بها) منذ مدة، استيقظت بحماس لتقديم عرض عمل (Presentation) كان من المفترض أن يغير مساري المهني. فجأة، تعطل هاتفي، انقطعت الإنترنت. في تلك اللحظة، قلت لنفسي: "إنها تمطر يا جورج". بدلاً من الانهيار، ضحكت بمرارة. ارتديت قميصاً آخر، ذهبت إلى مقهى قريب واستخدمت إنترنتهم، وقدمت العرض بصدق وعفوية غير مسبوقة لأنني لم يعد لدي ما أخسره. ال...

لحظة يقول فيها لنفسه بهدوء: الآن، أنا هنا.

في الخامسة والأربعين، لا يصبح الوقت عدوًا فجأة، بل يتحوّل إلى شيء خفيف، سهل الانزلاق. لم يكن الرجل الذي نتحدّث عنه حزينًا، ولا تعيسًا، ولا فاشلًا. كان فقط… منشغلًا أكثر مما ينبغي. منشغلًا بشاشة صغيرة، تسكن كفّه، وتسرق منه اليوم دون أن تترك أثرًا واضحًا للسرقة. رجل عادي… أكثر مما تتخيّل هو رجل يشبه كثيرين. يستيقظ صباحًا، ينهض بهدوء، ينجز ما يجب إنجازه. لا دراما في حياته، ولا أحداث كبرى تُروى. ملامحه مألوفة، صوته ثابت، وخطواته محسوبة. لكن ما لا يُرى بسهولة هو ذلك الشعور الخافت الذي يرافقه: أن الأيام تتشابه أكثر مما ينبغي، وأنه حاضر جسديًا… وغائب ذهنيًا. يوم يبدأ من الهاتف قبل أن يلمس الأرض بقدميه، يكون قد لمس الهاتف. لا يفعل ذلك بوعي، بل بعادة. أخبار سريعة، منشورات عابرة، صور لا يعرف أصحابها. يقول لنفسه: دقائق فقط . تمرّ الدقائق، ثم نصف ساعة، ثم ساعة لا يشعر بها. لا شيء محدد يبحث عنه، ولا شيء محدد يجده. فقط هذا الإحساس بأن هناك دائمًا شيئًا جديدًا قد يفوته إن أغلق الشاشة. العالم الرقمي… حيث لا صمت في مواقع التواصل، لا فراغ. دائمًا صوت، صورة، رأي، جدل. يشاهد حياة الآخرين ت...

لماذا نظن أن الجميع يراقبنا ؟

لماذا نظن أن الجميع يراقبنا ؟ تخيل أنك تمشي في الشارع، وفجأة تتعثر قدمك وتوشك على السقوط. تستعيد توازنك بسرعة، لكن وجهك يحمر خجلاً، وقلبك يدق بعنف. أول فكرة تهاجم عقلك هي: "يا إلهي، لقد رأى الجميع ذلك! أنا أضحوكة الشارع الآن!" . تكمل طريقك وأنت تشعر أن العيون تلاحقك، وأن المارة يتهامسون حول "الشخص الذي تعثر قبل قليل". لدي خبر جيد وخبر سيء لك يا صديقي. الخبر السيء هو أنك عشت لحظات رعب لا داعي لها. الخبر الجيد؟ لم يهتم أحد أصلاً. في علم النفس، نسمي هذه الحالة The Spotlight Effect . إنها خدعة يمارسها عقلك عليك، حيث يقنعك أنك "بطل الفيلم" وأن هناك كشاف ضوء مسلطاً عليك طوال الوقت، وأن الجميع يلاحظون أصغر تفاصيلك: البقعة الصغيرة على قميصك. شعرك غير المرتب قليلاً. تلعثمك في كلمة واحدة أثناء الحديث. الحقيقة الصادمة؟ الناس لا يرونك، لأنهم مشغولون بأنفسهم. الدليل من الواقع (ستضحك على نفسك هنا) تذكر آخر مرة ذهبت فيها إلى حفل زفاف أو عزيمة عشاء. هل تذكر ماذا كان يرتدي الشخص الذي جلس على الطاولة المجاورة لك؟ هل تذكر لون حذائه؟ غالباً لا. لماذا؟ لأنك كنت مشغولاً طو...

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger